避免受到伤害的核心在于合理搭配防御型装备、优化武将阵容、提升科技等级以及灵活运用战术策略。防御型装备如重型盔甲、魔法护盾和全能盾牌能直接降低敌方攻击造成的伤害，而回避型装备如灵巧之靴和影遁披风则通过提高闪避率减少被命中的概率。抗性型装备如火焰抵抗戒指和寒冰屏障护符能针对性减免特定属性的伤害，再生之甲和吸血鬼之触则通过生命恢复或伤害转化提升生存能力。特殊功能装备如免疫披风和反伤刺甲能在关键时刻扭转战局。
优先招募高防御或具备生存能力的武将，如关羽、典韦等，他们的高防御属性和技能能为团队分摊大量伤害。辅助型武将如诸葛亮能通过增益技能提升队伍整体防御或恢复能力。武将的等级、技能和装备需同步强化，尤其是防御类珍宝和御宝的打造，能显著提升武将的生存能力。御宝栏开启后，优先获取并升级青铜剑等基础御宝，再逐步解锁高阶装备。
优先升级防御类科技，如城防加固兵种抗性等，这些科技能直接降低部队受到的伤害。加入联盟可加速科技研发，并通过联盟援助获得额外防御加成。资源副本和主线任务提供的经验与资源应优先用于科技升级，尤其是早期阶段，均衡发展攻防科技比单一强化攻击更利于长期生存。
在副本或国战中，优先击杀敌方高输出单位，减少己方承受的伤害总量。利用地形和兵种克制关系，例如用步兵吸收骑兵伤害，弓箭手远程压制敌方脆皮单位。实时操作战术如先手控制或分兵诱敌能打乱敌方节奏。合理使用恢复药水、增强道具等消耗品，可在关键时刻维持部队战斗力。
避免伤害还需注重资源管理与活动参与。定期参与宝石转盘陨铁大放送等活动，获取防御类宝石和锻造材料，提升装备品质。兑换码可免费领取资源，用于强化防御设施或武将。日常任务和联盟协作任务提供的奖励也应优先投入防御建设，而非盲目追求攻击属性。通过系统化的资源分配和持续优化，能有效降低战损率。
保持防御与攻击的平衡，并灵活应对不同战斗场景，才能在高强度对战中立于不败之地。
